Η χαλάρωση του κεφαλιού, του αυχένα και του ώμου είναι μια σημαντική προϋπόθεση για έναν ευχάριστο και ξεκούραστο ύπνο. Η συχνότερη αιτία που προκαλεί πονοκέφαλους και αυχενικούς πόνους είναι η μυϊκή ένταση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ως αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος.